При появлении болевых ощущений в руках и ногах нужно незамедлительно сделать перерыв. Лучше всего немного посидеть на берегу. В такие моменты можно и подумать над тем, какие ошибки в положении тела требуют исправления, и познакомиться с основами метеорологии. При хождении курсом бейдевинд легко заметить, что ветер часто бывает неустойчивым. Особенно это характерно для внутренних акваторий. Особенности береговой линии оказывают такое интенсивное воздействие, что ветер нередко меняет свое направление на 45°. И напротив, в открытом море ветер не встречает на своем пути препятствий, и хотя там он тоже может менять направление на несколько градусов, но это ничто по сравнению с внутренними акваториями.

Изменения направления ветра создают дополнительные трудности для начинающих спортсменов. В процессе тренировок они научатся определять, отходит или заходит ветер при порыве, и в соответствии с этим маневрировать.

Перед новым стартом нужно размяться и расслабить мышцы. Для этого достаточно пробежаться, подтянуться несколько раз на перекладине или отжаться.

При поддержке: .