После того как начинающий спортсмен привыкнет к подвижному рангоуту виндсерфера, можно переходить к тренировкам на доске на мелких и глубоких местах. Глубокие места имеют преимущество: они приближают условия тренировочных занятий к тем, с которыми придется сталкиваться в дальнейшем.

Лучше всего на мелком месте лечь на доску и, гребя руками, выплыть на такое место, где ногами нельзя достать дна. Потом нужно просто скатиться в воду. После такого намеренного падения в воду подплывите к доске в том месте, где находится швертовьый колодец, и подтянитесь наверх.

Сразу заметим:
не забирайтесь на доску с кормы или с носа, не забирайтесь на доску с той стороны, куда упал парус,— в этих местах устойчивость ее очень невелика.

Взобравшись на доску, встаньте на колени параллельно швертовому колодцу и попытайтесь сесть на корточки. Если вам удалось это сделать, оторвите ладони от края доски и постарайтесь выпрямиться. Если удалось встать, то продолжайте занятие. Поставив ступни справа и слева от швертового колодца, переносите тяжесть тела попеременно то на одну, то на другую ногу. Так знакомятся с устойчивостью доски, стойка становится увереннее.

Следующее упражнение: поворот на 90° в обе стороны. При этом ступни могут быть расположены как при старте. Передняя ступня перед степсом мачты, а другая — чуть сзади швертового колодца. В этом положении также нужно немного раскачиваться, чтобы привыкнуть к устойчивости доски.

Еще одно упражнение — повороты вокруг собственной оси на 360°. Это способствует повышению устойчивости спортсмена на доске. Повороты выполняют в обе стороны.

Каждый спортсмен сам решает, сколько времени он посвящает выполнению того или иного упражнения. Во всяком случае, такие занятия в значительной мере повышают уверенность при первых занятиях с парусом. Завершая предварительные упражнения на воде, проделайте их на доске без шверта. Устойчивость при этом значительно снижается, и упражнения выполнять труднее.

При поддержке: .